Gebackene Süßkartoffeln mit Linsen und Gurken-Kräuter-Dip. Das Tomatenmark und die Gewürze dazugeben, kurz mitbraten, anschließend die Linsen hinzufügen. Nun alles mit Kokosmilch und Gemüsebrühe aufgießen und ca. Die Linsen, Süßkartoffeln und Rote Bete vermengen.
Den gewaschenen und verlesenen Feldsalat auf Tellern verteilen, das Linsen-Gemüse darauf.
Brühe angießen, aufkochen und bei mittlerer Hitze ca.
Für den Dip: Den Knoblauch schälen und in eine Schüssel pressen.
You can cook Gebackene Süßkartoffeln mit Linsen und Gurken-Kräuter-Dip using 10 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Gebackene Süßkartoffeln mit Linsen und Gurken-Kräuter-Dip
- Prepare of Gemischter Salat.
- It's of Joghurt.
- You need of Unbehandelte Zitrone.
- Prepare of Frische Petersilie und Schnittlauch.
- You need of Braune Linsen.
- Prepare of Haselnusskerne.
- It's of Knoblauch.
- You need of Zwiebel.
- It's of Minigurke.
- You need of Süßkartoffeln.
Sie können in den Dip auch noch Kräuter nach ihrem Geschmack untermengen. Finde was du suchst - wohlschmeckend & genial. Gebackene Süßkartoffeln. Überbackener Süßkartoffel-Stamp mit Kräutern und Gewürzen in der Kartoffelschale. Die Süßkartoffel aus dem Ofen holen, längs aufschneiden und mit der Pilzmischung füllen.
Gebackene Süßkartoffeln mit Linsen und Gurken-Kräuter-Dip step by step
- Süßkartoffeln backen Den Backofen auf 180°C Umluft (200°C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Süßkartoffeln längs halbieren, rundum mit etwas Olivenöl einreiben und salzen. Mit den Schnittflächen nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Ofen je nach Dicke der Süßkartoffeln 30–40Min. rösten, bis die Süßkartoffeln weich sind..
- Gemüse vorbereiten Währenddessen die Gurke schälen und mit einer Küchenreibe grob raspeln. In einer Schüssel mit etwas Salz vermengen und beiseitestellen. Die Zwiebel schälen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken..
- Haselnüsse rösten Die Haselnüsse in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze ohne Zugabe von Fett 2–3Min. anrösten. Vorsicht, die Nüsse können schnell verbrennen! Aus der Pfanne nehmen und grob hacken..
- Füllung zubereiten In derselben Pfanne die Zwiebeln und den Knoblauch mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 3–5Min. anbraten. Die Linsen in einem Sieb abtropfen lassen, hinzugeben und erwärmen. Mit etwas Salz und Pfeffer sowie 1–2TL Essig abschmecken..
- Joghurtdip zubereiten Die Gurkenraspel in einem Sieb gut ausdrücken. Die Petersilienblätter und den Schnittlauch fein hacken. Die Zitronenschale abreiben, dann die Zitrone halbieren und auspressen. Den Joghurt mit der Gurke, dem Schnittlauch, 1–2TL Zitronenabrieb sowie Salz und Pfeffer verrühren. Aus 2TL Olivenöl, 1–2TL Zitronensaft, Salz und Pfeffer ein Dressing anrühren..
- Süßkartoffeln füllen Das Fruchtfleisch der Süßkartoffeln teilweise mit einem Löffel herausheben, mit den Linsen vermischen und zurück in die Kartoffeln füllen. Den Salat mit dem Dressing vermengen und mit den Haselnüssen garnieren. Die Kartoffeln mit dem Joghurtdip und mit Petersilie garnieren und mit dem Salat servieren..
Mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Dip servieren. In der Zwischenzeit die grüne Gurke raspeln, die gehackten Rucolablätter untermischen. Die Beluga-Linsen in diesem Gericht können auch durch grüne Linsen ersetzt werden, allerdins müssen diese je nach Qualität und Schicken Sie sich die Zutaten für Würzige Süsskartoffeln mit Linsen-Dip zu. KLASSISCHER LINSEN-EINTOPF MIT GEBACKENEN SÜSSKARTOFFELN (vegan & glutenfrei). MEXIKANISCHE BURRITO-BOWL: PIKANTE KIDNEYBOHNEN MIT GEBACKNEN SÜSSKARTOFFELN, TOMATEN-MAIS-SALSA UND KRÄUTER-DIP (vegan & glutenfrei).
